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肥胖竟会引起头痛! 揭十个引起头痛的诱因

2019-10-10

十个引起头痛的诱因

1.体重。最新研究发现,轻微肥胖(BMI为30)的女性比体重较轻者头痛几率增加35%。严重肥胖(BMI达到40)者,头痛几率增加80%。

2.个性。固执、内向和妄想等性格的人更容易发生头痛。这些人应该接受放松训练。

3.咖啡因摄入过多。少量摄入咖啡因有助缓解头痛,摄入过多则适得其反。

4.周末睡懒觉。周末打破常规睡懒觉会导致头痛。保持常规作息时间,按时起床,头痛几率会减小。

5.油漆。尤其是强烈色彩会导致头痛,油漆的强烈气味也会诱发头痛。

6.脱水。脱水会诱发头痛。除了多喝水之外,还应该多吃水果蔬菜,以补充体液和营养。

7.错过正常餐。饥饿是头痛的一大常见诱因。无论工作如何繁忙,也应该保证正常的一日三餐。

8. 食物诱因。红酒、啤酒、味精、巧克力、香肠等会诱发头痛;菠菜、豆腐、燕麦、大麦、橄榄油、芸豆、葵花子及南瓜子等有助防止头痛。

9.不爱活动。瑞典新研究发现,不爱活动者比爱活动者头痛几率更大。每天运动20—30分钟,每周运动5天,有助避免头痛。

10.睡眠不足。一项大规模研究显示,与睡足的人相比,平均每晚睡眠6小时的人头痛更严重,发作更频繁。

以上介绍10个引起头痛的诱因,你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多的话,请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康,生活愉快。


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